Judson Brewer, psiquiatra y autor del
superventas Deshacer la ansiedad, presenta en su nuevo libro un
programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar nuestros hábitos
alimenticios.
El psiquiatra especializado en
adicciones Judson Brewer está de regreso en librerías chilenas
con Comer sin hambre, una publicación que a lo largo de 352
páginas desarrolla un método sencillo y eficaz para mejorar nuestra
alimentación.
Basado en más de veinte años de
investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Brewer, Comer
sin hambre invita a relacionarnos con la comida desde la libertad y
la ligereza que provienen del bienestar interior.
En su nueva publicación, el autor conocido
por su libro Deshacer la ansiedad nos propone un plan de 21
días para comprender nuestro cerebro, reiniciar nuestros detonantes
alimentarios, crear nuevos hábitos y resolver cualquier cuestión
personal de autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés.
En Comer sin hambre, Brewer comparte
el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.
La publicación entrega, además, herramientas para trabajar con nuestro cerebro
en lugar de luchar contra los antojos. Con un tono empático y amable, el autor
invita a los lectores a aceptar las recaídas y dejar de juzgarse para
adoptar una actitud más compasiva consigo mismos.
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Judson Brewer es psiquiatra. Su
propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional,
especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más
de veinte años– en mindfulness.
Investigó lo que denomina la ciencia
del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el
tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo
convirtieron en un referente internacional en la materia.
Es el fundador
de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y
técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor
de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de
Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.